Μπανάνες: Περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο διατηρεί τους μυς δυνατούς, προάγει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Πλιγούρι βρώμης: Καθαρίζει τα αγγεία και βοηθά στη θεραπεία ασθενειών του στομάχου και του εντέρου, ενώ έχει ελάχιστες θερμίδες. Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ, αντιοξειδωτικά και σίδηρο, που συμβάλλει στην αύξηση…

Βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν το στομάχι να αφομοιώσει τα βαριά φαγητά, γι’ αυτό συνδυάζονται τέλεια με ζωικά λίπη. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, τα πράσινα λαχανικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων δυσκοιλιότητας. Υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, γι’ αυτό είναι καλό να τα καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες το καλοκαίρι, ώστε να αποφύγουμε τις…

Το κόκκινο κρεμμύδι έχει πλεονεκτήματα έναντι του λευκού χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Επίσης, η χρησιμότητά του έγκειται στην πρόληψη των ογκολογικών παθήσεων. Το κρεμμύδι περιέχει ειδικές ουσίες από την ομάδα των σουλφιδίων, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Αυτές οι…