Μπανάνες: Περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο διατηρεί τους μυς δυνατούς, προάγει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πλιγούρι βρώμης: Καθαρίζει τα αγγεία και βοηθά στη θεραπεία ασθενειών του στομάχου και του εντέρου, ενώ έχει ελάχιστες θερμίδες.
Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ, αντιοξειδωτικά και σίδηρο, που συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
Ελαιόλαδο: Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία υποστηρίζει την απορρόφηση των βιταμινών Α και Κ, συμβάλλει στην αναζωογόνηση του οργανισμού και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.